ব্যায়াম ও মিথ
ডন শিকদার, নাটোর কণ্ঠ: স্বাথ্য সুরক্ষায় নিয়মিত শরীরচর্চা অথবা ব্যায়ামের বিকল্প নেই। কিন্তু ব্যায়াম বললেই আমাদের চোখে ভাসে টেলিভিশন অথবা সিনেমায় দেখা নায়কদের শক্তপোক্ত চেহারা। আসলে কি তাই? সুস্থ থাকতে খু্ব বেশি ব্যায়ামের প্রয়োজন নেই। বয়স ও শারিরীক অবস্থা বিবেচনায় নিয়মিত ঘন্টাখানেক হাঁটা / দৌড়ানো / হালকা ওজনে ব্যায়ামই যথেষ্ট। ব্যায়াম মানে এই না যে, সিক্স প্যাক অ্যাবস থাকতে হবে, টি-শার্ট পড়লে বাহু ফুলে থাকবে। এমনটা করার জন্য যত পরিশ্রম, সময় ও ত্যাগ প্রয়োজন তা শুধুই প্রফেশনাল বডিবিল্ডার ও সিনেমার নায়কদের পক্ষেই সম্ভব। সাধারন মানুষের ব্যস্ত জীবনে সুস্থ থাকার জন্য এত ব্যায়াম প্রয়োজন নেই। নিয়মিত হালকা ব্যায়ামই যথেষ্ট। দেখা গেল অতিরিক্ত ব্যায়াম করা হচ্ছে ঠিকই কিন্তু সেইভাবে ঠিকঠাক খাওয়া দাওয়া হচ্ছে না। এতে হিতে বিপরীত হতে পারে। শরীরে ক্যালরির চাহিদা পূরন না হয়ে শরীর দূর্বল অথবা অসুস্থ হয়ে যেতে পারে। উপকারের চেয়ে তখন ক্ষতির সম্ভাবনা থেকে যায়। তাই, দৈনন্দিন জীবনে সুস্থ থাকতে নিয়মিত ব্যায়াম ও পরিমিত খাদ্যাভাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।