স্বাথ্যকথা
ডন শিকদার, নাটোর কণ্ঠ: দৈনন্দিন কর্মব্যস্ত জীবনে আমাদের শরীরের যত্নের উপর তেমন খেয়ালই থাকেনা। সবসময় শুধু কাজের চিন্তায় বিভোর থাকতে হয়। আর বর্তমান আধুনিক যুগে আমাদের অধিকাংশ কাজেই শারিরিক পরিশ্রম অনেক কমে গেছে। যার ফলে মধ্যবয়স আসার আগেই অনেকে বুড়িয়ে যাচ্ছেন। আবার অনেকে অকালে হারাচ্ছেন যৌবন। তাই শরীরের যত্নে আমাদের সচেতন হওয়া জরুরি। কর্মব্যস্ত জীবনের ফাঁকে প্রতিদিন সময় করে ঘন্টাখানেক হাঁটা, দৌড়ানো অথবা শারিরীক কসরত করা উচিৎ। এতে আমাদের শরীরে রক্তের প্রবাহ স্বাভাবিক থাকবে, হার্টের রক্ত সঞ্চালনও সঠিক মাত্রায় হবে এবং শরীর ও মন থাকবে চনমনে। আমরা সারাদিন যতই পরিশ্রম করি না কেন, দিনের শুরু অথবা শেষে কিছু সময় ব্যায়াম আমাদের সুস্থ রাখতে অনেক সহায়ক। আর হ্যা, শরীর ঠিক রাখতে শুধু ব্যায়াম নয় সঠিক খাদ্যাভাসও জরুরি। তাই আজ থেকেই ব্যায়াম শুরু করে দিন।